كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا نۇرغۇن كىشىلەر دىققەت قىلمايدۇتىز پاچاقلىرى، تىز بەدىنىمىزنىڭ ئىنتايىن نازۇك بىر قىسمى ، ئادەتتە تىز پاچاقلىرى يىقىلىپ چۈشمىگەن ئەھۋال ئاستىدا ، تىزنىڭ زەخىملىنىشى مۇمكىن ، ئەمما شۇنداقتىمۇ نۇرغۇن كىشىلەر تىز پاچىقىغا دىققەت قىلمايدۇ.ئەمما ئەمەلىيەتتە ، تىز پاچاقلىرىنىڭ رولى ناھايىتى كۆپ ، ئۇنداقتا بىز كېيىنكى قەدەمدە تىز پاچاقنىڭ رولىغا قاراپ باقايلى!
ئالدى بىلەن ، تىز پاچاقلىرىنىڭ ئىقتىدارىنى چۈشىنىپ ئۆتەيلى
1 ، ئىزولياتورلۇق ئىقتىدارى:تىز سوغۇق قىسمىغا ناھايىتى ئاسان ، تىزغا مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن ئاغرىقلار تىز سوغۇق بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، بولۇپمۇ يامىشىپ چىققاندا ، ھەرىكەت جەريانىدىكى مۇسكۇللار ئادەتتە ناھايىتى ئىسسىق ھېس قىلىدۇ ، سوغۇق ۋە قاتتىق تاغ شامىلىدا تىز سوغۇق بولىدۇ. ، بىز پەقەت مۇسكۇلنىڭ سالقىنلىقىنى ھېس قىلالايمىز ، تىزنىڭ «سېزىمى» گە سەل قارايمىز ، ئاندىن سىز تىز تىزىمىزنى تىزغا تىزىشىڭىز كېرەك.تىزنى ئىزولياتورلۇق قىلىش ئۈچۈن تىز پاچىقىمىز لازىم.
2. تورمۇزلاش ئىقتىدارى:قار تېيىلىش قاتارلىق يۇقىرى سىجىللىقتىكى دالا تەنتەربىيىسىدە ، تىز سۇنۇش دائىم يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى قونغاندا تىزنى قوللايدىغان قوغداش ئۈسكۈنىسى يوق ، تىز ھەددىدىن زىيادە ئېگىلىدۇ ياكى قارشى يۆنىلىشكە ئېگىلىدۇ ، شۇڭا يۇقىرى دەرىجىلىك قوغداش تىز تىرنىقى لازىم بولىدۇ. بۇ خىل تەنھەرىكەت تۈرى.بۇنىڭدىن باشقا ، تاغقا يامىشىش تىزدىن ئۆردەك نەشپۈتنى بەك كۆپ چىقىرىدۇ ، ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۆرلەش بىر خىل كەسكىن تەنھەرىكەت تۈرىگە تەۋە ، پاتېلنىڭ يۆتكىلىشىنى ئاسانلاشتۇرىسىز ، شۇڭا تىزدىن ھەر خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئەگەر سىز قوغدىغۇچى پەتەك تىزى كىيسىڭىز. داكا ، ئوڭشىلىدۇ ، بۇنداق زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
3 ، زەخىملىنىش ، سوقۇلۇش ، ئاپتاپتا كۆيۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش:پىيادە مېڭىش ، ۋېلىسىپىت مىنىش ، مۇقەررەر سوقۇلۇش ، باشنىڭ يىقىلىپ چۈشۈش جەريانىدا ، تىزنىڭ زەخىملىنىش ۋە زەخىملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ، تىز ماس كېلىدىغان تىز پەلەي كىيىش ، ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ ، شۇنداقلا ئاپتاپتىن ساقلىنىش ئىقتىدارىمۇ بار.
4 ، ساقلىقنى ساقلاش ئىقتىدارى:تىز پاچاقلىرى مۇسكۇللارنى ئۈنۈملۈك چىڭىتىپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، شۇ مېردىئان ، ئۇزۇن مۇددەت چىڭ تۇرىدۇتىز پەلەي كىيىشبوغۇم ياللۇغى ، رېماتىزم ۋە باشقا تىز كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
ئىككىنچىدىن ، تىز پاچىقىنى قانداق تاللاش
1 ، ئىزولياتسىيىلىك تىپ تىز تىزمىسى:كۆپىنچە توقۇلما رەخت ، تۆت يۆنىلىشلىك يۇقىرى ئېلاستىك ماتېرىيال ، بۇ خىل تىز پاچاقلىرى ئىزولياتورلۇق رولىنى ياخشى جارى قىلدۇرالايدۇ ، تىز پاچاقلىرىدىكى بەزى ئۇسلۇبلار گېلى ياپقۇچ بىلەن مۇقىملاشتۇرۇلغان بولۇپ ، دانىخورەكنى ئوڭشىيالايدۇ ، ئىزولياتورلۇقلا ئەمەس ، مەلۇم تورمۇزلاش ئىقتىدارىمۇ بار.
2 ، ئوچۇق پاتېل تىز تىزمىسى:بۇ خىل تىز پاچاقلىرى كۆپىنچە ئېلېكترونلۇق بەلۋاغ بىلەن باغلانغان تىز پاچاقلىرى ، تىز پاچاقلىرىنىڭ ئالدى تەرىپىدە چوڭ تەرەتنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى بار كاۋاك بار ، بۇ خىل تىز پاچاقلىرى بەل باغلانغاندىن كېيىن تىز تىزنىڭ ئەۋرىشىملىكىنى ئۈنۈملۈك كونترول قىلالايدۇ ، ئەلۋەتتە. ، دالا تەنتەربىيىسى ئۈچۈنلا ئەمەس ، بۇ خىل تىز پاچاقلىرى تىز ئوپېراتسىيىسىدىن كېيىن ئەسلىگە كېلىشنى تېزلىتىشكە ئېھتىياجلىق كىشىلەر ئۈچۈنمۇ ماس كېلىدۇ.
3. تىز تىزىش:پاتېلدا كۆپىنچە سوقۇلۇش تاختىسى بار ، بۇلار يۇقىرى تېخنىكىلىق سوقۇلۇشقا قارشى تۇرۇش تېخنىكىسى بولۇپ ، تەسىر كۈچىنى ئۈنۈملۈك تۆۋەنلىتىدۇ.
4, patella band:ئىنتايىن يېنىك ، دانىخورەك تۈگۈنىنى ئۆزگەرتىش ، بوغۇم ياللۇغى ، پەي ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ئەڭ ياخشى قوغداش تاللىشى.
ئۈچىنچىسى ، تىز پاستىسىنى ئىشلىتىش
1 ، بىۋاسىتە ئىشتاننىڭ سىرتىغا ، بۇ قۇلايلىق بولىدۇ ، ئەمما مۇسكۇللارنى ، بوغۇملارنى ئۈنۈملۈك چىڭىتمايدۇ ، قوغداش ئۈنۈمى زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ.
2. كەمچىلىكى شۇكى ، بىر قىسىم كىشىلەرنىڭ تېرىسى تىز پاستىسىنىڭ ماتېرىيالىغا سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن ، ئەگەر ئۇزۇن ۋاقىت كىيسە ، نەپەسلىنىش ياخشى بولماسلىق سەۋەبىدىن تېرە ياللۇغلىنىشى مۇمكىن.
3. ئالدى بىلەن تار كىيىش ، ئاندىن تىز پاچاقلىرىنى كىيىش قۇلايلىق بولۇپ ، تىز پاچاق ئىقتىدارىنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئىشلىتىش بىلەن بىللە تېرىگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.
ئەسكەرتىش: تىز پاچاقلىرى قوشۇمچە قوغداش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، دورا ئەمەس.ئەگەر يارىلىنىش كۆرۈلسە ، بالدۇر داۋالاشنى تەلەپ قىلىش كېرەك.تىزنى قوغداشنىڭ ئەڭ نېگىزلىك ئۇسۇلى مۇسكۇللارنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش ۋە مۇۋاپىق ھەرىكەتنى ساقلاش.
يوللانغان ۋاقتى: 25-ئۆكتەبىردىن 2022-يىلغىچە